四季养生谚语\\我想搜索一些提示健康生活的俗语、谚语,至少五条?

1、上床萝卜下床姜 上床睡觉之前吃萝卜四季养生谚语,起床之后要吃姜。

萝卜温良顺气,在睡前吃有助于消化,让吃下的饭尽快下顺,有助于睡眠。姜是生发之物,起床的时候,吃点姜可以焕发体内的生机。早上气血流注阳明胃经,生发胃气,可以促进消化。姜性温,可以促进血液流动,早上还可以提神醒脑。早饭可以吃泡姜,就着米粥吃。泡姜口感脆嫩,酸、辣、甜,加上粥的清香,调和在一起,简单,清爽。2、春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,一年四季养脾胃 在中医的理论中,人的四季和五脏是对应的。春天,万物复苏,人体也开始在寒冷中醒来,血液的流动开始加快,新陈代谢开始频繁。肝脏负责血液存储、食物消化以及废物排出。春天肝脏的负担是最大的,所以要主要保养肝脏。夏天阳气旺盛,万物繁茂,血液循环达到四季之中的顶峰,心脏的压力最大。加上夏天炎热,心火旺盛,人容易生躁。所以夏天养心,心安才能神清气爽。秋天养肺,是因为秋天天气变干,肺部就要承担更大的压力,肺部一旦不注意,就会感染病症。秋季养生之要在于养肺,要滋养肺腑,肺气清爽。冬天养肾是因为冬天万物凋零,主藏。人体的新陈代谢缓慢下来,人体进入藏养的时期,而肾脏是人体的根本,是精气神贮藏的地方,所以,冬天养生在于养肾。以此来确保来年生机勃勃,有旺盛的生命力。这就是养藏之道。而脾胃一年四季都需要消化食物,生化气血,脾胃正常,才能保证五脏的正常。所以一年四季都要呵护好自己的脾胃。3、水停百日要生毒,人闲百日要生病 流水不腐,户枢不蠹。水只有流动起来才不会发臭。人也一样,只有运动起来,才不会生病。人体在运动的情况下,气血才能运行无阻,废物也能及时排出。现在很多人有三高,其实最主要的原因,也是不经常运动。4、每餐留一口,活到九十九 很多人吃饭的时候,经常觉得碗里就剩一口了,剩下就浪费了。于是吃饱之后,还会再吃一口。但就这一口,不仅会给肠胃增加压力,还会造成营养过剩。肠胃疾病和三高,都是这样一点点积累出来的。上了年纪之后,七分饱就足够了。5、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方 冬天天气冷,人们喜欢吃热物,比如羊肉。胃内很容易积火,萝卜性寒,可以祛火。冬天常食萝卜,到了春天就不易上火。而且,冬天为了食补,吃的东西比较油腻,熟萝卜还能生津促消化。夏天天气炎热,人们喜欢吃冰激凌,夏天的时候,往往感觉不出不舒服,但是胃依然有湿气寒气,一到冬天,很容易发作。姜为热物,正好可以祛除湿气,是三伏天必备的食品。姜,还有提神醒脑的功能,夏天吃点姜,能提振精神,对被暑热困扰的人来说,也是大有裨益。6、桃养人,杏害人,李子树下堆死人 桃子在古代又被称为“寿桃”。可以补中益气、养阴生津、润肠通便。所以吃桃对人大有益处。杏害人,是说吃杏子过多,会有害。杏一般较酸,吃多了,会容易导致胃酸过多,引起胃病。现代科学并不能证明李子可以害死人,但是李子性温,吃多了确实会脑胀虚热,有心烦发热、潮热多汗等症状。而且李子和很多食物相克,严重的甚至会损伤五脏。所以这一说法也不无道理。

关于保健养生的谚语!急!急?

我给你一点参考:要想身体好,每顿八分饱;要想身体棒,饭菜嚼成浆;要想身体安,须带三分饥和寒;大蒜是个宝,常吃身体好;一日一枣,长生不老;晨吃三片姜,如喝人参汤;饭前一口汤,百年胃不伤;女子三日不断藕,男子三日不断姜;萝卜出了地,医生没生意;三天不吃青,肚里冒火星;每餐留一口,活到九十九;人有童心,一世年轻,一日三笑,人生难老!、、、、、我愿与你共享,如有启发,请予采纳!谢谢!祝你心情愉悦,身体安康,一切顺畅!

“春捂秋冻”有科学依据吗?

俗话说“春捂秋冻”这句话非常有道理,它是劳动人民对大自然四季变化斗争中总结的经验。太热暑来,暑极转凉,由凉变冷,冷变至寒,寒极生阳变暖,这是自然四季变化规律。变化中彼消此长,在斗争有进退反复之争。虽然己到初春,天气寒气还未全退,寒气与温气正在争斗之间。老言道:小孩小孩你别欢喜,过了立春还有四十天冷天气,这说明即使开春还是冷嗖嗖,天气冷温变化无常。中国地域辽阔,南北方气温有差异,北方温度回升比较慢,天气温度反复比较大,常出現倒春寒现象。初春风凉入骨寒,人们应随着气温加减衣服,以保持体温,防止感冒疾病。即要美观也要注意天气变化,很多人注重了美观,轻视了春天天气变化,着凉得了风湿性关节炎,落个腰腿膝盖关节痛,有的久治不愈,春天还是保暖点以上。“秋冻”与“春捂”方法反之。虽然己到深秋转凉,但冷气刚刚初见,寒气尚未形成,威力不大。以暖温天气为主,注意天气变化,加减衣服,饮食等,慢慢适应冬季的到来。“春捂秋冻”有道理,随着气温加减衣服,经常锻炼,保持健康。平安、健康、快乐就是福。

关于流传在民间养生的古老谚语有哪些?

第一组   ◆饮食要卫生,一热二鲜三干净。  ◆喝开水,吃熟菜,身体健康少病害。

  ◆鱼吃新鲜米吃熟。

  ◆臭鱼烂虾,送命冤家。

  ◆人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。

  ◆粗粮杂粮营养全,既保身体又省钱。

  ◆白菜萝卜汤,益寿保健康。

  ◆吃饭先喝汤,到老不受伤。

  ◆常吃素,好养肚。

  ◆饭前一碗汤,气死好药方。

  ◆十里以外去赶嘴,不如在家喝凉水。

  ◆蔬菜是个宝,餐餐不可少。

  ◆德靠自修,神靠自养。

  ◆乐靠自得,趣靠自寻。

  ◆忧靠自排,怒靠自制。

  ◆喜靠自节,恐靠自息。

  ◆以财为草,以身为宝。

  ◆人生血脉似长江,一处不到一处伤。

  ◆有病最怕乱投医。

  ◆针灸拔罐,病去一半。

◆运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。

  ◆早起做早操,一天精神好。

  ◆饭后散步,不进药铺。

  ◆拍打足三里,胜吃老母鸡。

  ◆竹从叶上枯,人从脚上老;天天跑步走,药铺不用找。

  ◆水停百日生毒,人歇百日生病。

◆吃面多喝汤,免得开药方。

◆机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿。

  ◆常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。

  ◆三分医,七分养,十分防。

  ◆出汗不迎风,跑步莫凹胸。

  ◆白露身不露,寒露脚不露。

  ◆常常晒太阳,身体健如钢。

  ◆常开窗,透阳光;通空气,保健康。

  ◆日光不照临,医生便上门。

  ◆入厨先洗手,上灶莫多言。

  ◆饮前洗手,饭后漱口。

  ◆饭前一碗汤,气死好药方。

  ◆饭后一百步,强如上药铺。

  ◆感冒是百病之母。

  ◆裤带越长,寿命越短。

  ◆英雄只怕病来磨。

  ◆小病不治,大病难医。

  ◆新病好医,旧病难治。

  ◆一日吃三枣,终生不显老。

  ◆鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安。

  ◆鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。

  ◆要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。

  ◆吃得快,咽得慌,既伤胃口又伤肠。

  ◆少肉多菜,少糖多果。

  ◆若要身体壮,饭菜嚼成浆。

  ◆桃饱人,杏伤人,李梅树下抬死人。

  ◆三天不吃青,两眼冒金星。

  ◆一顿吃伤,十顿喝汤。

早吃饱,午吃好,晚吃少。

朝食三片姜,犹如人参汤。

晚上少吃一口,肚里舒服一宿。

饥不暴食,渴不狂饮。

吃饭先喝汤,胜过开药方。

吃少养命,吃多害命。

饭吃八分饱,到老胃口好。

要想身体好,吃饭不过饱。

一顿吃伤,十顿喝汤。

饮前不要跑,吃饭莫太饱。

大蒜是个宝,常吃身体好。

美酒不过量,好菜不过食。

好药不在多,是药三分毒。

暴饮暴食易生病,定时定量保安全。

节食能祛病,寡欲能强身。

 二起居篇 头部宜凉,足部宜热。

寒从脚起,病从口入。

一晚少一觉,十晚补不到。

贪吃贪睡,添病减岁。

睡前烫烫脚,胜过安眠药。

热不马上脱衣,冷不立即穿棉。

捂捂盖盖脸皮黄,冻冻晒晒身体强。

春捂秋冻,不生杂病。

日光不照门,医生便上门。

剃头洗脚,胜如吃药。

饿不洗澡,饱不剃头。

坐卧不迎风,走路要挺胸。

笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。

心乐为良药,神伤致骨枯。

食多伤胃,愁多伤身。

三分吃药,七分调养。

气是下山猛虎,色是刮肉钢刀。

王孙莫作多情客,自古多情损少年。

衣服早补补丁少,有病早治痛苦少。

说说笑笑,通通七窍。

笑口常开,祛病消灾;青春常在,百病不来。

吃饭生气,打嗝岔气。

不气不愁,活到白头。

三笑九笑,越活越少。

遇事不恼,长生不老。

人怕不动,脑怕不用。

早起活活腰,一天精神好。

运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。

跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松。

若要身体健,除非天天练。

长寿仙方何处寻,不在天上在脚下。

饭后百步走,活到九十九。

饭后三百步,胜开中药铺。

养花就怕不浇水,锻炼就怕不久长。

静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。

体弱病欺人,体强人欺病。

水停百日生毒,人歇百日生病。

久坐伤肉,久卧伤气。

要想感冒少,常洗冷水澡。

墙靠基础坚,身强靠锻炼。

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